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生活中应该怎样防治痛风
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1、西红柿

最常见的西红柿对痛风就很好的预防效果,主要是因为它是碱性食物,食用后能使尿变成碱性,而且还易于溶解体内产生的尿酸,从而使尿酸顺利排出。此外,西红柿还能净化血液,有助于排出血液中的尿酸。不但能如此,还含有利尿作用的钾,能够促进尿酸的排出。相对于西红柿而言,西红柿酱、西红柿沙司以及西红柿汁含有更为丰富的钾。需要提醒一下,高血压患者最好选择未添加食盐的西红柿汁加以食用。

2、多吃芹菜

在古希腊时代,人们便利地用芹菜来治疗风湿性关节炎和痛风。芹菜富含钾,每100克芹菜中含有410毫克的钾,钾具有很强的利尿作用,能使人体内产生的尿酸随着尿一同排出。另外,芹菜中含有的钾和食物纤维有降血压的作用,对于痛风的并发症之一的高血压也有很好的疗效。建议食用芹菜时生食,在洗时要尽量迅速而轻轻地洗,因为芹菜在经过长时间水洗和加热后再食用,很容易使钾流失掉。

3、多喝水

水分不足时,尿量会减少,尿酸的排泄量自然也会跟着减少,导致尿酸浓度上升。长期如此,尿酸沉淀便引发痛风。因此应充分摄入水分,增加尿量,便于尿酸的排出。补充水分时,应该选择矿泉水或白开水,因为像果汁等饮料,虽含有水分,但其中糖分含量较高。此外,酒精也不能用来作为补充水分的来源,这些都会使得尿酸增加。补充水分时应该同时补充钾、钙、镁等矿物质,这些矿物质具有利尿、降低血压的功效。

4、黑色食品

肾脏功能是否正常直接影响到人体内尿酸的排泄,因为尿酸经过肾脏到达膀胱后,会随着尿液一起排出体外。如果肾脏功能不健全,就会影响到尿酸不能顺利排出。肾脏中积存大量尿酸后,会进一步引发肾脏功能的衰竭,产生尿酸结晶,严重者还会造成尿毒症。因此,为有效防治痛风,也应加强肾脏的功能。根据传统中医理论,黑色食品是有效强化肾脏功能的食物,包括黑芝麻、羊栖菜、海带、裙带菜、香菇、茄子、葡萄、鳗鱼等。因此,建议痛风患者多食黑色食品。


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